This is not what a good night’s sleep looks like. 2h44m awake time in total (white segments on the chart). After such a poor #sleep I was surprised how rested I was. According to my Oura ring my readiness and
One Ring to Rule Them All- recenzia Oura Ring
Momentálne asi najlepším objektívnym ukazovateľom stresu je variabilita tepu srdca (HRV), ktorú som už spomínal v minulých číslach. Prvé merania HRV som robil ešte v roku 2012 za pomoci aplikácie iThlete a hrudného pásu na meranie tepu. Napriek vysokej informačnej hodnote tohto ukazovateľa